女性の皆様！！ダイエット前に絶対みてください😳
女性の皆様、
今日の内容はしっかり覚えてダイエットスタートしましょう(b'3`*)
実は、
女性の生理周期がダイエットにとても関係してきます。
女性は体重が停滞する時期が必ずあるので、
男性よりダイエットがとても難しいんです。
でも大丈夫！！
痩せにくい時期があるなら
当然痩せやすい時期もあります！！
正しい知識をしっかり手に入れて
食事管理と運動を行えば、しっかり身体は変わっていきます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
生理周期の特徴
生理中（１〜７日目）
この期間はどうしても体重が落ちにくくなります(*T_T*)
これはホルモンバランスの影響ですので、
体重を落とすことではなく
キープする事を目標にしましょう。
体調の悪い日はしっかり休み体調を崩さないように。
また、鉄分が不足しやすくなるので
『ほうれん草』や『マグロ、レバー』に
豊富に鉄分が含まれてますので食べてみてください(b'3`*)
サプリメント💊でも手軽に補給することで
体調を整えます(｡ゝ∀・)b
生理後（８〜１４日目）
美のホルモンの分泌量が増え、
最も痩せやすい時期といわれています❗️
代謝が良くなり、ダイエット効果も出やすくなります(*≧ｍ≦)
生理前（２２〜２８日目）
プロゲステロンというホルモンの分泌量が増加し、体が水分や塩分を溜め込みやすく、浮腫みやすくなります。
便秘や疲れやすさなどの ホルモンバランスの乱れによる体の不調があらわれることも多くなります。
知識とは
ボディメイクにおいてとても大切なことであり、目標への近道にもなります
是非ダイエットに活用してくださいね(｡ゝ∀・)b
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無料体験（刈谷店、東海店）
