STEP1 カロリーってなに？ ・カロリー（kcal）または（熱量）など 一度は見覚えのある言葉ではないでしょうか？ このカロリーとは人が動く為のエネルギーの単位のことです。 よくコンビニやスーパーに売られてる食べ物の裏に表記されているカロリーや熱量に…

STEP1 PFCとは？ あまり聞いたことがない言葉ではないでしょうか？ PFCとは Ｐrotein （たんぱく質） Ｆat （脂質） Ｃarbohidrates （炭水化物） 聞き覚えのある単語が出てきましたね！ 三大栄養素の頭文字をとり PFCと呼ばれています。 STEP2 基礎代謝って…

:令和3年3月23日: nsca-cpt nsca認定パーソナルトレーナーになりました。 幅広い年齢層に『健康寿命』の大切さ。 年齢よりも若く見える、元気に動ける身体作りをサポートしていきます。 Instagram📷 https://www.instagram.com/kaito_pt Twitter🦅 https://twitt…