🌞日光🌞は自然界のサプリメント💊

今回は

日光のパワー

についてご紹介いたします🌞

皆さん早起きは三文の徳

一度は聞いたことがあると思います(^.^)

・朝は脳が活性化される。

・健康に良い

・時間に余裕がある。

今回はその中でも

日光（太陽の光）と早起き

に観点を置いてみましょう。

日光を浴びる効果

日光に浴びることで、

体内でビタミンＤが作られます。

ビタミンＤは

 骨粗しょう症予防（カルシウムのバランスを整え、骨の健康を保つ効果がある）

糖尿病予防　（ビタミンＤはこの膵臓に働きかけ、インスリンの分泌を促します。）

認知症予防　（ビタミンＤは認知症になるリスクを半減するといわれています）

また朝起きて日に当たることは、

人間の体内時計をリ セットし、生活のリズムを整える効果もあります。

その他、太陽の光を浴びると、

セロトニンという物質が体内で分泌されます。

セロトニンとは神経伝達物質のひとつで、

ドパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる働きをします。

他にも

ストレス軽減

生活習慣病の予防

にも効果があり別名『幸せホルモン』

とも言われています(b’3`*)

朝太陽の光を浴びる事によりとても

健康的な効果があることがわかりましたね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

他にも前回

『脂肪燃焼には朝の◯◯が効果的‼️』

をご紹介させていただいたので、

組み合わせる事により、

脂肪燃焼＋健康

が可能です！！

是非朝起きて太陽の光を浴びながら運動してみてくださいヽ(♡ ω、♡)ノ

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