むくみに効果抜群‼️おすすめ入浴方法🛀
むくみに効果抜群！おすすめ入浴方法🧼
こちらをご紹介いたします(^｡^)
皆様一度は（半身浴）したことありますか？(^｡^)
長時間お風呂に浸かりながら
読書をしたり、スマホでアニメを観ながら
じわじわと汗が出てくると思います！
ですが、
身体とはどうしても慣れてしまうものです😱
少し工夫するだけで、
いつも以上に汗が出て
・むくみ解消
・代謝UP
・デトックス（美肌効果）
この様な効果が感じられると思います‼️
『お水とむくみの関係性』
まず、必ずしっかり水分補給をしましょう！
浮腫んでしまう原因の中に、
・水分不足
・血流が悪い
・塩分の取りすぎ
などがあります。
実は、、
水をしっかり飲む事で
血流が良くなる、代謝up
など
むくみ改善にはとても大事になります！！
是非意識的にお水を飲む様にしてみてください！！
大切な事でしたので先に説明しましたが、
次にやり方を説明します！
ステップ1
お風呂を8分目くらい入れる（温度は40°）
⚠️『体調に応じて温度調節』
ステップ2
3分浸かる 1分湯船から出て休憩✖️5セット
🚨水分補給を忘れずに！！
ポイント
前回投稿した 『ドローイン』を
組み合わせると
消費カロリーUP＋腹筋を鍛えられる
ので是非やってみてください(｡ゝ∀・)b
https://www.instagram.com/kaito_pt
