飲むだけで痩せる⁉️話題のHMBについて
飲むだけで痩せる！？
HMBについて
ご紹介いたします(b’3`*)
・某YouTubeや、Instagramの広告でよく出てくる、
飲むだけで痩せる！？
プロテインの50倍の効果‼️
など
一度は見たことあると思います(^.^)
その成分が
HMB
（ベータヒドロキシベータメチル酪酸）
では、実際はどうなのでしょうか？
HMBの成分
効果
・筋肉の合成促進
・筋肉の分解抑制
に効果があります！！
他にも
最も筋肥大に重要と言われる
ロイシン
の体内における代謝産物であり、筋肉におけるたんぱく質合成を誘導する重要な働きをしています٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
ロイシンの内HMBに変換されるのは
たったの5%程😱
なので、サプリメントで効率よく摂るのが
オススメです♪♪
💊オススメHMB💊
DNS HMB タブレット 180粒 エイチエムビー 【地域限定送料無料】
1日の摂取目安
摂取タイミング
HMBの推奨摂取目安は
1日1000mg〜3000mgとされてます。
摂取タイミングなのですが、
少し前までは、トレーニング前後が一般的でしたが、
今では、普段の生活から筋肉は分解されているので、
トレーニング前後だけではなく、
『3時間置きに少量を摂取する』
のが効果を最大限発揮できる研究結果もあります！
飲むだけでは身体は変わりません😱
HMBを上手に活用して
しっかりトレーニングしていきましょう♪♪
https://www.instagram.com/kaito_pt
無料体験（刈谷店、東海店）
